【はじめての中洲ジャズ】

【はじめての中洲ジャズ】
尊敬する先生とランチミーティングしてた折、
何気に音楽の話へ(笑)

そこで中洲ジャズの話をきき、
はじめて行ってみました!

10周年ということもあってか、
道路を閉鎖し、ステージができていました。
町中、音楽!

素敵すぎます。

若かりし頃聴いていた音楽の中に出てきた彼女の歌声。かっこよくて聞き惚れていました。

遠くても聞けるだけでいいやと思っていたら、運良く最前列まで行けました(笑)

登場するだけで、チャーミングな人柄が伝わってきます。身体全てが音楽!

楽器のように奏でる彼女の歌声に惚れ惚れ✨

こんなクオリティ高い方々を無料で聞けるイベントは贅沢そのものですね!

その良さをやっと体感した遅いデビューでした(笑)

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かなり前まで(笑)
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お父様がサックスプレイヤーらしい。
ご本人は、フルートも奏でていました。


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# by grace-yoga | 2018-09-16 07:13 | Comments(0)

【グラウンドムーブメント】

【グラウンドムーブメント】
初めてのワークアウトを体験してきました。

身体を3Dであらゆる方向に動かし、感覚を発達させる事を目的としたもの。

足の指から頭の先まで、人間本来の動きを引き出してくれるそうです。

柔術、レスリングなどの動きを取り入れているので、いきなり受け身の練習から行いました(笑)

どうやってコケるか経験した事ないので、
初めはできませんでした。

カエルや猿、ヒョウなど動物の動きを模したものや極限の脱力の中寝返りをうったり、、、

目的はあらゆる感覚入力をすることなので、
途中忘れそうになりましたが言われるままに行いました。

とにかく筋肉が悲鳴あげてました(笑)

クラスが終わり、また受け身をしましたが、
友人の助言も加わり不格好ながらでもどうにかできるようになりました!

先生が、受け身が上手くなるのはコンクリートの上だと言っていましたが、私は勇気がないので柔らかいマットの上で転がりたいと思います。

気づいたことは、
床からの感覚入力が多いほど、
身体が楽になったことでした。

今回の動きは全てできませんが、
先生の言わんとする根源だけ今は取り組みたいと思います💪

過緊張になるのは、感覚情報が不安定だということも、身体を通して教わりました。

思ったよりも筋肉痛はなく驚いています。

ありがとうございました😊

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# by grace-yoga | 2018-08-27 09:39 | Comments(0)

【呼吸を知るWSを終えて】

【呼吸を知るWSを終えて】
今回は、横隔膜の機能解剖を中心に講義しました。

呼吸するときに不随して動く筋肉たち。
胸郭の上下の動きのパターン。
身体を支える深層の筋たち。

呼吸1つで、全身に影響するのです!

その知識を入れてから、
自分の呼吸と向き合ってみました。

まずは自分の呼吸パターンを知ることから、
トレーニングは始まります。

良い呼吸を練習しても1日で元のパターンに戻ります。
普段何気なくしている呼吸の中に、
ほんの少しだけ意識を向けて調整してみる。

この小さな心がけが、大きな実りとなります。

後半は、横隔膜を使った呼吸へ導くため、
さまざまなポジションで呼吸だけしました。

アイテム使い、鍛えてみたり、
きつい人は別方法で行ってみたり。

最後はその呼吸に合わせて、
呼吸筋群のストレッチ。

終わった後は、穏やかな表情✨✨

呼吸しかしてないですが(笑)
呼吸は、死ぬまで付き合う大事な宝。
この呼吸ができるだけで、肩こり腰痛とサヨナラです。

また復習がてらクラスでも行いますので、
WS参加した方はより自分の為に、
今回参加できなかった方も、自分の呼吸を観察してパターンを見つめていただければと思います。

参加者の方の意識高いおかげで、
私もお伝えしやすかったです。

ありがとうございました✨✨
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# by grace-yoga | 2018-08-21 08:36 | Comments(0)

【東京ワークショップ2018】

【東京ワークショップ2018】
友人に声をかけていただき、ありがたいことにワークショップ開催です!

また、今回のイベントにあたり、絵画を提供してくださった、武田尋善様、ありがとうございます😊

以下、友人のみきこさんが素敵に紹介してくださったので、そのまま添付します🙏✨



■ 10/20〜10/21 山粧ふ
笑顔がとびきりステキなAyaさんからインスピレーションを貰い企画構成した"山笑ふ"という昨年5月のW.S。

今年はその第二弾"山粧ふ"です。

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【"山粧ふ"の意味は?】

山粧ふは「臥遊録」という書物の中の

「秋山明浄にして粧うが如し」からきている。

意味は、"秋の山が紅葉によって色づく様子"をいうそうで、秋の季語。

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【どんなプラクティスを行うの?】

山粧ふプラクティスは、アカデミックに身体の仕組みについての理解を充分に深めながら、Surya Yantrasana からVisvamitrasanaへ向かいます。

まずは股関節周りの筋肉を安定させ、コアにスイッチをいれましょう。

そこから、丁寧に段階を経て股関節の可動域にチャレンジします。

このプラクティスは身体面のみならず、精神面にも秋の野原をなぞる涼やかな風のような穏やかさをもたらすでしょう。

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日時: 10月20日(土)13時30分〜15時30分
場所:築地社会教育会館(予定)
参加費:4500円
level: Open

持ち物:マット お水 タオル等

【注意事項】

※マットの用意がございませんので、忘れずにお持ち下さい。

※メールもしくは、メッセンジャーで直接お申し込み下さい。

フェイスブックのイベントページの参加予定ボタンを押すだけでは、予約確定ではありません。

皆様により安全に練習を行って貰うため、人数の正確な把握に努めています。

ご協力をお願いします。

【ご予約 及び 問い合わせ】 

下記をご記入の上、件名に”10/20山粧ふ①"と記して頂き、メール(mikikoochiai1211@gmail.com)もしくはメッセンジャーでご予約くださいませ。


★10/20(土)山粧ふ ① 〜Road to Visvamitrasana〜
13:30〜15:30
https://www.facebook.com/events/279036366017035/?ti=icl

★10/20(土)山粧ふ ② 〜Road to Parivrtta Svarga Dvijasana〜 16:00〜18:00
https://www.facebook.com/events/1925628560835222/?ti=icl

★10/21(日)山粧ふ ③ 〜Road to Dwi Pada Viparita Dandasana〜 9:30〜11:30
https://www.facebook.com/events/1934421596850998/?ti=icl

※ 会場は築地社会教育会館を予定しています。9月の初旬に正式なお知らせを致します。

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【イベントページに使用している絵は、画家の武田 尋善氏の作品です。】

シカゴのトモコさんのW.Sに引き続き、アヤさんのW.Sも武田氏の作品を使わせて頂きました。

作品が、よりW.Sへの興味・関心に繋がっており、武田氏には本当に感謝の気持ちが絶えません。

ありがとうございます。

武田氏の個展が今月末から開催されます。

皆さま、どうぞ、足をお運び下さい。

★8/28(火)〜9/2(日)"ひとつ星の記憶"@Art Complex Center of Tokyo 
詳細はこちら↓
https://www.facebook.com/events/1009614112534111/?ti=icl

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# by grace-yoga | 2018-08-18 23:42 | Comments(0)

【ペルセウス座流星群】

【ペルセウス座流星群】
阿蘇の山へ初オートキャンプ🏕

新作のテントを張り、かつてない程快適なキャンプ生活でした(笑)

見渡せば阿蘇の外輪山。

空がとても近く感じました。

夜は、真っ暗になるので、満天の星空がみえます。

ラッキーだったのは、
天の川がみえ、その近くを流星群が流れていたこと。

地元の人曰く、
住んでいてもあの星空は見れないよ!

とのことでした。

それにしても6時間くらいは星空眺めてました(笑)

願い事をすると良いと言いますが、
流れ星見た感動で忘れました(笑)

あまりに綺麗だと、言葉が出てこないものですね。

野生に少しだけ帰ることができて、
かなりリフレッシュされました。

おかげで、帰ってきてからも放心状態続いてます😂

余韻をしばし楽しみます🌈
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初テント!五人用。

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硫黄と炭酸の温泉。
色は、青白いお湯でした😊
夏季限定の貴重な温泉。

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綺麗な芝に、テント張り放題!



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# by grace-yoga | 2018-08-16 07:46 | Comments(0)

福岡市 古賀市 福津市でヨガ指導中。


by grace-yoga
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