カテゴリ:yoga( 27 )

知っていましたか?

スタジオヨギーより、アーサナの動画が配信されています。

各エリアのインストラクターが教えてくださいます。

3月に来られる、マサ先生も動いている姿で見れますよ!

きになる方はこちらをどうぞ。

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by grace-yoga | 2017-02-21 10:55 | yoga | Comments(0)

グナから受け取る

ヨガの教えでは、全てのエネルギーを大きく3つに分けています。

サンスクリット語で

サットヴァ
ラジャス
タマス


日本語では

純質
激質
鈍質


寒い日に外に出かけることも億劫になりますが、
美味しい料理屋さんに行きたいと思うと
快活になりすんなりと外出できますよね。
そして、美味しいご飯を食べた後満たされた感覚になります。

鈍い状態から、心に火が灯るだけで体は見事に動き始めます。

先日トレーニング卒業生から

「今日やっとグナの影響を体で感じました」

「来るまでは面倒くさいと思い足が重たいけれど、身体を動かしたらなんだかスッキリしました。」

と、卒業してからも自分の経験を通して、
少しずつ基礎講座で学んだことを自覚されていました。

頭で理解するのは簡単です。
でも、教えを実践し続け自覚するまでには
人それぞれに時間を要します。

ヨガって何?と思って基礎を体系的に知ると
久々に受けるクラスからでも、
自然と必要な教えが入ってくるのです。



今の自分に目を向き合わせ
心も体も呼吸も人と接するときでも
どこからでも情報は落ちています。

なぜヨガをした後あんなに眠れてスッキリするのでしょう?

気になる方は
4/24日曜日〜全4日でヨガの基本を知る講座が開かれます。こちらに足を運んでみてくださいね。

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心見透かされてる感じが否めません😂




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by grace-yoga | 2016-03-14 10:08 | yoga | Comments(0)

一年の〆

今年最後のトレーニングを受けてきました。

講師は、スタジオヨギー名古屋のマサ先生です。

気さくで、純粋で、無邪気にヨガの楽しさを教えてくれ、
『誰も置いていかない』繊細さと、
チャレンジできるように引っ張っていく力強さのバランスが素敵な先生でした(*^_^*)
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アドバンスのポーズって難しいイメージがありますよね。
私も見ただけで、無理と言いたくなります。

でも、誰かに教わるとパソコンも理解できるように、辿るべき順序がわかるだけでできるかも!と思えるから不思議です。

動画で、見よう見まねでするのと
リアルにヨガの指導を受けるのとでは違います。

その場の雰囲気も意識の向け方も繊細になるだけで、味わいも深くなるのです。


今回は、どこかに旅をしたような充足感でした。現実に戻るのが惜しいような気持ちもありつつ、日常に戻ってきています。

今回、感じたことは、また新たな年を迎えるために必要だったと思います。

見たくないけど見たくなる。

そんな勇気も気づいたらヨガから教わっているのかもしれません。

ヨガと出会って10年経ちましたが、これからも少しずつ学びを深めていきたいと思います。

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やっぱり仲間とともにいる時が最高に幸せ❤️


皆様良いお年を!!


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by grace-yoga | 2015-12-31 21:38 | yoga | Comments(0)

レスリージョーネット シニアヨガTT

久々に刺激的なトレーニングでした(笑)

シニアヨガTT!

私たちも年を重ねます。
それに応じて、ヨガの知恵が助けてくれます。

そして、このトレーニングではどのように助けてくれるかを実践を通して学びました。

私も以前は、老健でリハビリをしていましたが、この考えを持ち合わせていれば、もっといいものが提供できただろうにと思いました。

ヨガを学べば学ぶほど、その思いは深まるもので、生活をより豊かにすることは、私たちそれぞれのテーマでもあると思います。

変化する自分との向き合い方もヨガは教えてくれます。
どんなに若くても、年を重ねても、どんな障害を負ってもそれは同じです。

それは、そのときに必要なことを教えてくれるからです。

依存ではなく、いつでも自分自身に気づきを与え、自分で選択し続けることを教える先生でありたいと思う気持ちをまた再確認させてくれました。

過去は、未来から作られるもの、
その未来は自分自身で作ることができる。

そのことを実践を通して教えてくれました。

先生でありながらもいつも学び続ける姿勢。
それをレスリーは自身の姿で教えてくれます。


毎回、気づきをあたえる先生に脱帽です(笑)

6/11木曜日10:00から誰でも入れるクラスがあるので、ぜひレスリーの魅力に触れてもらいたいと思います。

ということで、私はまた受けますので、午前のクラスはお休みします。

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by grace-yoga | 2015-06-10 22:32 | yoga | Comments(0)

本来ある良さに目を向け尊重する

スタジオヨギー福岡にて、スペシャルクラスを受講してきました。

テーマは、ヨギーの理念でもあるart of living-本来ある良さに目を向け尊重するーでした。

NYよりヤスシ先生、名古屋よりマサ先生、福岡よりアヤコ先生による三人のコラボクラスです。
本当に誰も置いていかないクラスでした(*^_^*)

マサ先生のエネルギッシュに引っ張って行きながらも一人ひとりに目を向け、繊細にエネルギーを高めてくれるインストラクション。

ヤスシ先生の笑いセンスが会うたびに磨かれ、楽しくなんでもチャレンジできる不思議な時間。

アヤコ先生の女性的な優しさ溢れる言葉かけで瞑想が深まる穏やかな時間。

2時間が本当にあっという間で、終わって二日経ちますが、余韻で笑えます(笑)
凝り固まっていたものが、少しずつ剥がされていき、より深い所にズドンと今年のテーマになりそうな教えが入ってきました。

いろんな繊細さがありますが、それをどのように扱うかも繊細な作業です。

付き合いが長くなるほど、より繊細に(*^_^*)


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by grace-yoga | 2015-05-12 16:24 | yoga | Comments(0)

ビオタブルアースデイ無事終了!!

イベントも天気を心配していましたが、はれ女の集まりだったようで、快晴!!

思わぬ友人たちがたくさん来て下さってほんとに幸せな時間となりました。

もちろん、素敵なお店ばかりがそろっており、

ゆっくりとお話しできたようです。

プロショップの方々が集まっているからこそ相談できることも。


私は、少しヨガクラスをさせてもらいました。

中学生からマダムまで、普段の教室ではできない30分の肩こり予防のクラス。

短時間でも、十分にすっきりした感じは味わえたようです😊



ヨガは特別なものではなく、ほんとに身近なところにあるもの。

どんどん生活に取り入れてもらえるとうれしい限りです。


ヨギーより、陽気な先生方も来てくれました😍

どこにいても、楽しんでもらってよかったです。

ほんと楽しい時間はあっという間。


またこのイベントしたいなと心から思いました。

出店してくださったココロ温かいお店の方々
忙しい中遊びにきて下さった友人達
長崎材木店のスタッフによる強力なサポート

すべてが一つにまとまることがこんなにも素敵な空間になるとは。

本当に感謝です。有り難うございました。

これからも、いいもの・ことを皆さんに知ってもらい、生活に役立ててもらえることを提案していきたいと思います😊



みんなかわいい〜〜〜♡♡

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by grace-yoga | 2014-04-28 16:58 | yoga | Comments(0)

くせを知る

仕草、考え方、言葉の使い方など様々な癖が人それぞれあります。

今回はそのくせを知ることが出来るクラスに参加しました。

いつもお世話になっているスタジオヨギー福岡でティーチャー向けの研修でした。

指導者は大師匠やすし先生です^_^

いつもながら、鋭い的確なご指導です。

ありがたいことに、くせを見つけそれを意識すると、自分の言葉仕草にとても注意深くなりました。

どれだけそのものを当たり前に使い、都合よく使っていたのか、学びました。。

私いろんな癖があります。

数え切れないくらいに。

きっと周りの方は知っているのだろうけど私の意識には昇っていないものもたくさん!

ヨガを学ぶ上で、真摯に向き合うことを学びました。常に自分に謙虚で新鮮な目を持ち向き合うこと。

それを共に学ぶことができた仲間、
それを企画してくださった先生たちに感謝!

いつも良い環境で学ばせてもらい幸せです。

自分の癖、少しなおしたいものです。。
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by grace-yoga | 2014-03-12 22:04 | yoga | Comments(0)

外観と内観

はじめて自分の身体の写真をとりました。といってもグラビアではなく、アライメントを見るためです^_^


この時期になるといつも腰の痛みがぶり返します。内観でこの筋肉を使えばと予測の元に行っていましたが、一から評価をし直そうと外観と比較することにしました。


すると客観的にみるとわかるもんです(笑)遅いですけど、自分程、本当見えてないなとまた驚きました。


アーサナをとるまえにアライメント調整をかけ、少しずつ荷重。。本当リハビリですf^_^;

いい運動学習を意識しながら動くとあちこち使えていなかった筋肉が悲鳴をあげてます(笑)

筋肉痛は好きなので構わないですが、
続けること二日で腰の痛みはなくなりました。

ただ、動きが変わったことで、しばらく私の内観視する訓練は続きそうですf^_^;
気を抜くとすぐ戻るので、丁寧に向き会う日々です。

これをして、寝相がよくなった気がします(笑)またこれもビデオ撮影かな?

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by grace-yoga | 2014-03-07 08:52 | yoga | Comments(0)

鷹のような目

眼光が鋭くなったわけではありません(笑)


鷹は、大空を舞いながらも小さな獲物を見つけ瞬時に向かっていきます。


人間は、今見える視野の範囲で世界を見ています。
しかも、脳が発達しているので関心ある物事をとくに一部分注意して見ています。

事件が起きるとそこに目が行きがちです。

ある学校の元校長先生は、強烈な事件が起きた時、背景にいた人たちに目を向け、インタビューをし、本を書かれています。色んな人にあい、様々な角度から物事を捉えることを学生に教えています。


自身も病気療養しながらも精力的に仕事を続け、趣味の山登りも時々行かれています。学生に態度でもって教えています。


生活する上で、身体や心が様々なものに対し反応する中で、印象が強烈なものほど記憶にとどまっています。

そうするとそれが自分の価値観に左右され始めます。


その価値観はどうなのか?
と、自問するなかで鷹の目をふと思い出したのでした(笑)
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by grace-yoga | 2014-03-06 00:55 | yoga | Comments(0)

筋肉美人?

これを目指したいと思っているのですが、なかなかお腹は割れません(・・;)

見た目の美しさはさておき、
内側の目に見えない所の機能を高めることは、よい環境を整えることと似ている気がします。

どんなに見た目美しいお花やお野菜でも、土の栄養分と根のつき方で香りや味、新鮮さを保つ力など変わってきます。

目には見えにくい、土を手入れするように、身体も見えにくい所程繊細に向きあいケアする必要があるのかもしれません。

ということで、三月は見えにくい骨盤底筋をテーマに行います^_^


心地よく春を迎えましょう!
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by grace-yoga | 2014-03-03 11:33 | yoga | Comments(0)

福岡市 古賀市 福津市でヨガ指導中。


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