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カテゴリ:yoga( 29 )

グナから教わる

グナから教わる

2年前にもグナの事をちらりと書きましたが(こちら)、今回はグナをもう少しだけ紐解きます。

グナとは、エネルギー状態のことであり、
誰でも3つの性質を1日の中でも巡らせながら生活しています。

起きるとき、寝るとき、活動するときなど、シーンに応じてエネルギーも変わります。

活動している時に自分がどのエネルギーになっているかをもう少しだけ見てみると対処しやすくなります。

田端先生曰く、
「その状態から学ぶことがあるからそうなっている」
とのお言葉を頂いたので、
ここにかくこともふーんくらいで流してもらえればと思います。

グナとは、
サットワ、ラジャス、タマス。

サットワは、比較が自分。
ラジャスタマスは、比較が他人。

比較することが悪いわけではなく、
そこから学ぶ事が大事なのです。

今の自分の状態、葛藤•嫉妬が何を基にして起きているのか、過去の自分との比較もあります。

ある物理学者の先生の本に、
そのエネルギーを可視化した実験の様子が記載されていました。

いわゆるオーラというものです。

心や身体の状態に反応して色が変わり、なおかつそのエネルギーが部屋全体にも影響しているという驚愕の実験レポートでした。

似た者同士が仲良くなるのも
この原理なので、昔の言葉、類は友を呼ぶというのも納得できます。

グナを手軽に扱えるようになるには、
やはり自分とどこまでも向き合うことです。

前回の記事にも書いたように、
瞑想、心をコントロール術を身につけると、
自ずと良い方向に行きやすくなります。

食べ物も新鮮で、季節のお野菜をいただくと食べてるのに身体が満たされ軽く感じる経験をした人もいると思います。

言動も想いもグナです。
何を想いどんな言葉を使っているでしょう?
表面的にはポジティブ、内面はネガティブという相反するエネルギーも苦しくなります。
無理して感情を押し込めるとヒンサーなので、気づいたら向き合う事から自分へ愛情を注ぐ事つまりアヒンサーから学べます。  

ヨガを実践することは、日常的に向き合う目を養う事。今できる事をただコツコツです。

私は不器用なので、一度聞いただけでは理解が難しく何度も何度も同じ話を聞いて実践しています。もちろん今もです。何度も聴くと、その真意がとても深いものだということに気づかされます。

言葉が海の表面だとすれば、真意は深海よりも深いです。

なので、グナの概念もここで書いている事、教科書に書いていることだけではなく、実践し見える世界が言葉を超えたものであることに気づくと思います。やはり、学びは生身の人からだと理解が早いと実感しています。

必要な時に出会えるとラッキーですね✨☺️

by grace-yoga | 2019-02-26 09:14 | yoga | Comments(0)

未消化物が出たその先の健やかさ

未消化物が出たその先の健やかさ


未消化物のことをアーマといいます。

アーマは身体に止まるもの、心に留まるものがあります。


このアーマを老廃物として外に出す作業を促進してくれるのが、日々の生活習慣、心をコントロールするヨガを実践することです。

今回2月初旬から心のアーマがようやく老廃物として出てきてくれました😅

日々意識的に実践しているのですが、
瞑想中にも湧き上がってくる、
ずっと根源の納得いかないものが何なのか。

今回は、必然的にある方に引き合わせてもらい、納得のいかない感情の根源を見せてもらいました🙏
この日のために準備ができていたようで、
起きた事を冷静に純粋に受け止める事ができました。

ファンタジー物語になりそうなので割愛しますが、この心のアーマが流れ出した瞬間から今まで引きずっていたものがパタッと気にならなくなりました。

そして、この日から出会う人達からとても暖かい心の声を直接届けてくれることが多くなりました。

サットヴリッタ(心のストレスをなくす行為)を日々実践することで見えてくる世界観に、ヨガを学んできてよかったなぁとしみじみ思いました。

全ては巡り合わせ、必然的に自分が選んでいます。何を選ぶかは自由☺️
苦しみは学びの機会が与えられています。
これも自分が率先して向き合うか、いやいややってみるか、逃げるかはいつも自分が選べます。

答えは全て自分の中にあるので、
瞑想や日常でも8支則を実践したり、アーユルヴェーダ的な生活を続けるといつか扉が開く瞬間があるかもしれませんね。
いつ開くかは、実践し続けたその先いつか開きます😉



by grace-yoga | 2019-02-25 10:02 | yoga | Comments(0)

知っていましたか?

スタジオヨギーより、アーサナの動画が配信されています。

各エリアのインストラクターが教えてくださいます。

3月に来られる、マサ先生も動いている姿で見れますよ!

きになる方はこちらをどうぞ。

by grace-yoga | 2017-02-21 10:55 | yoga | Comments(0)

グナから受け取る

ヨガの教えでは、全てのエネルギーを大きく3つに分けています。

サンスクリット語で

サットヴァ
ラジャス
タマス


日本語では

純質
激質
鈍質


寒い日に外に出かけることも億劫になりますが、
美味しい料理屋さんに行きたいと思うと
快活になりすんなりと外出できますよね。
そして、美味しいご飯を食べた後満たされた感覚になります。

鈍い状態から、心に火が灯るだけで体は見事に動き始めます。

先日トレーニング卒業生から

「今日やっとグナの影響を体で感じました」

「来るまでは面倒くさいと思い足が重たいけれど、身体を動かしたらなんだかスッキリしました。」

と、卒業してからも自分の経験を通して、
少しずつ基礎講座で学んだことを自覚されていました。

頭で理解するのは簡単です。
でも、教えを実践し続け自覚するまでには
人それぞれに時間を要します。

ヨガって何?と思って基礎を体系的に知ると
久々に受けるクラスからでも、
自然と必要な教えが入ってくるのです。



今の自分に目を向き合わせ
心も体も呼吸も人と接するときでも
どこからでも情報は落ちています。

なぜヨガをした後あんなに眠れてスッキリするのでしょう?

気になる方は
4/24日曜日〜全4日でヨガの基本を知る講座が開かれます。こちらに足を運んでみてくださいね。

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心見透かされてる感じが否めません😂




by grace-yoga | 2016-03-14 10:08 | yoga | Comments(0)

一年の〆

今年最後のトレーニングを受けてきました。

講師は、スタジオヨギー名古屋のマサ先生です。

気さくで、純粋で、無邪気にヨガの楽しさを教えてくれ、
『誰も置いていかない』繊細さと、
チャレンジできるように引っ張っていく力強さのバランスが素敵な先生でした(*^_^*)
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アドバンスのポーズって難しいイメージがありますよね。
私も見ただけで、無理と言いたくなります。

でも、誰かに教わるとパソコンも理解できるように、辿るべき順序がわかるだけでできるかも!と思えるから不思議です。

動画で、見よう見まねでするのと
リアルにヨガの指導を受けるのとでは違います。

その場の雰囲気も意識の向け方も繊細になるだけで、味わいも深くなるのです。


今回は、どこかに旅をしたような充足感でした。現実に戻るのが惜しいような気持ちもありつつ、日常に戻ってきています。

今回、感じたことは、また新たな年を迎えるために必要だったと思います。

見たくないけど見たくなる。

そんな勇気も気づいたらヨガから教わっているのかもしれません。

ヨガと出会って10年経ちましたが、これからも少しずつ学びを深めていきたいと思います。

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やっぱり仲間とともにいる時が最高に幸せ❤️


皆様良いお年を!!


by grace-yoga | 2015-12-31 21:38 | yoga | Comments(0)

レスリージョーネット シニアヨガTT

久々に刺激的なトレーニングでした(笑)

シニアヨガTT!

私たちも年を重ねます。
それに応じて、ヨガの知恵が助けてくれます。

そして、このトレーニングではどのように助けてくれるかを実践を通して学びました。

私も以前は、老健でリハビリをしていましたが、この考えを持ち合わせていれば、もっといいものが提供できただろうにと思いました。

ヨガを学べば学ぶほど、その思いは深まるもので、生活をより豊かにすることは、私たちそれぞれのテーマでもあると思います。

変化する自分との向き合い方もヨガは教えてくれます。
どんなに若くても、年を重ねても、どんな障害を負ってもそれは同じです。

それは、そのときに必要なことを教えてくれるからです。

依存ではなく、いつでも自分自身に気づきを与え、自分で選択し続けることを教える先生でありたいと思う気持ちをまた再確認させてくれました。

過去は、未来から作られるもの、
その未来は自分自身で作ることができる。

そのことを実践を通して教えてくれました。

先生でありながらもいつも学び続ける姿勢。
それをレスリーは自身の姿で教えてくれます。


毎回、気づきをあたえる先生に脱帽です(笑)

6/11木曜日10:00から誰でも入れるクラスがあるので、ぜひレスリーの魅力に触れてもらいたいと思います。

ということで、私はまた受けますので、午前のクラスはお休みします。

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by grace-yoga | 2015-06-10 22:32 | yoga | Comments(0)

本来ある良さに目を向け尊重する

スタジオヨギー福岡にて、スペシャルクラスを受講してきました。

テーマは、ヨギーの理念でもあるart of living-本来ある良さに目を向け尊重するーでした。

NYよりヤスシ先生、名古屋よりマサ先生、福岡よりアヤコ先生による三人のコラボクラスです。
本当に誰も置いていかないクラスでした(*^_^*)

マサ先生のエネルギッシュに引っ張って行きながらも一人ひとりに目を向け、繊細にエネルギーを高めてくれるインストラクション。

ヤスシ先生の笑いセンスが会うたびに磨かれ、楽しくなんでもチャレンジできる不思議な時間。

アヤコ先生の女性的な優しさ溢れる言葉かけで瞑想が深まる穏やかな時間。

2時間が本当にあっという間で、終わって二日経ちますが、余韻で笑えます(笑)
凝り固まっていたものが、少しずつ剥がされていき、より深い所にズドンと今年のテーマになりそうな教えが入ってきました。

いろんな繊細さがありますが、それをどのように扱うかも繊細な作業です。

付き合いが長くなるほど、より繊細に(*^_^*)


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by grace-yoga | 2015-05-12 16:24 | yoga | Comments(0)

ビオタブルアースデイ無事終了!!

イベントも天気を心配していましたが、はれ女の集まりだったようで、快晴!!

思わぬ友人たちがたくさん来て下さってほんとに幸せな時間となりました。

もちろん、素敵なお店ばかりがそろっており、

ゆっくりとお話しできたようです。

プロショップの方々が集まっているからこそ相談できることも。


私は、少しヨガクラスをさせてもらいました。

中学生からマダムまで、普段の教室ではできない30分の肩こり予防のクラス。

短時間でも、十分にすっきりした感じは味わえたようです😊



ヨガは特別なものではなく、ほんとに身近なところにあるもの。

どんどん生活に取り入れてもらえるとうれしい限りです。


ヨギーより、陽気な先生方も来てくれました😍

どこにいても、楽しんでもらってよかったです。

ほんと楽しい時間はあっという間。


またこのイベントしたいなと心から思いました。

出店してくださったココロ温かいお店の方々
忙しい中遊びにきて下さった友人達
長崎材木店のスタッフによる強力なサポート

すべてが一つにまとまることがこんなにも素敵な空間になるとは。

本当に感謝です。有り難うございました。

これからも、いいもの・ことを皆さんに知ってもらい、生活に役立ててもらえることを提案していきたいと思います😊



みんなかわいい〜〜〜♡♡

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by grace-yoga | 2014-04-28 16:58 | yoga | Comments(0)

くせを知る

仕草、考え方、言葉の使い方など様々な癖が人それぞれあります。

今回はそのくせを知ることが出来るクラスに参加しました。

いつもお世話になっているスタジオヨギー福岡でティーチャー向けの研修でした。

指導者は大師匠やすし先生です^_^

いつもながら、鋭い的確なご指導です。

ありがたいことに、くせを見つけそれを意識すると、自分の言葉仕草にとても注意深くなりました。

どれだけそのものを当たり前に使い、都合よく使っていたのか、学びました。。

私いろんな癖があります。

数え切れないくらいに。

きっと周りの方は知っているのだろうけど私の意識には昇っていないものもたくさん!

ヨガを学ぶ上で、真摯に向き合うことを学びました。常に自分に謙虚で新鮮な目を持ち向き合うこと。

それを共に学ぶことができた仲間、
それを企画してくださった先生たちに感謝!

いつも良い環境で学ばせてもらい幸せです。

自分の癖、少しなおしたいものです。。
by grace-yoga | 2014-03-12 22:04 | yoga | Comments(0)

外観と内観

はじめて自分の身体の写真をとりました。といってもグラビアではなく、アライメントを見るためです^_^


この時期になるといつも腰の痛みがぶり返します。内観でこの筋肉を使えばと予測の元に行っていましたが、一から評価をし直そうと外観と比較することにしました。


すると客観的にみるとわかるもんです(笑)遅いですけど、自分程、本当見えてないなとまた驚きました。


アーサナをとるまえにアライメント調整をかけ、少しずつ荷重。。本当リハビリですf^_^;

いい運動学習を意識しながら動くとあちこち使えていなかった筋肉が悲鳴をあげてます(笑)

筋肉痛は好きなので構わないですが、
続けること二日で腰の痛みはなくなりました。

ただ、動きが変わったことで、しばらく私の内観視する訓練は続きそうですf^_^;
気を抜くとすぐ戻るので、丁寧に向き会う日々です。

これをして、寝相がよくなった気がします(笑)またこれもビデオ撮影かな?

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by grace-yoga | 2014-03-07 08:52 | yoga | Comments(0)